1970-01-01T03:00:00+03:00 Весеннее похудение

Сенсави

Комсомольский проспект 119146 Россия, Москва 8 (495) 228-80-80 manager@sensavi.ru

ВЕСЕННЕЕ ПОХУДЕНИЕ

Журнал Shopping Guide, апрель 2010

О секретах весеннего похудения рассказывает признанный эксперт в мире красоты, руководитель и владелица института красоты «Сенсави» Юлия Карасева.

Апрель - лучшее время для начала крупномасштабных действий для борьбы с лишними килограммами, набранными за зиму. Ведь организм каждого из нас подчинен определенным циклам. Если осенью и зимой преобладают процессы накопления жиров, то весной и в первую половину лета происходит их расщепление. Это сезонный цикл. Существует еще месячный биоритм, связанный у женщин с менструальным циклом. Его восьмой день – наиболее благоприятный момент для расставания с лишними килограммами. Поэтому я рекомендую начинать новую жизнь именно с него. И, конечно же, не следует забывать о суточном биоритме жирового обмена. Максимум расщепления жира происходит в утреннее время и до обеда. Когда в организме преобладают процессы расщепления и аппетит снижается, мы обязаны использовать это время для сброса веса и если не будем этого делать, непременно наберем за несколько лет лишние 5-10 кг. Теперь о диетах. Модные несколько лет назад вегетарианские диеты не оправдали ожидания. Кроме голодных спазмов их поклонники в придачу получали обвисшую кожу. Белковая диета позволяет худеть в рекордные сроки, но вредна для почек, да и цвет лица не улучшает. Сейчас на пике популярности программа – детокс, и одним из самых популярных мест, где ее можно пройти является итальянский Мирано. Но необходимо понимать, что это не диета для снижения веса, а метод очищения организма, это медицинская процедура и проходить ее нужно под наблюдением врача. Очень важно помнить, что для организма – это стресс. И после очищения вести неправильный пищевой режим еще опаснее.

Теперь перейдем к практическим советам. Лучшая диета – это, безусловно, еда, богатая витаминами, микроэлементами и белками. Поэтому, чтобы быть в тонусе, с хорошей кожей и волосами в рационе обязательно должны присутствовать овощи, кисломолочные продукты и нежирное мясо или рыба. К тому же, любое ограничение порции с белками проходит гораздо легче - можно обойтись без сладкого. Оптимальное количество приемов пищи – 5, порции маленькие, приготовленные желательно на пару, масло только растительное. Кроме того старайтесь, чтобы еда приносила вам удовольствие. Всегда красиво сервируйте стол, не ешьте на ходу. Категорически запрещается колбаса, все виды бургеров и фаст фуд, жирная свинина, сливочное масло, выпечка. Эти продукты содержат тяжелые жиры и углеводы, которые не сжигаются организмом, а трансформируются в «стратегический запас» на бедрах и животе. Если вечером не дают покоя мысли еде, лучше сразу выпить чашечку некрепкого чая с маленькой ложечкой меда, И на этой приятной ноте лечь спать. Вечером и ночью лучшая еда - это сон. Но и тут не все так просто.

Кроме диеты вам понадобятся умеренная физическая нагрузка, лимфодренажный массаж 2-3 раза в неделю, 1-2 литра чистой воды - это позволит быстрее сжигать калории и выводить продукты распада. И обязательно - витаминные комплексы. Старайтесь использовать современные достижения эстетической медицины – LPG, ручной подводный массаж, аппараты, заменяющие физическую нагрузку Transion, VIP Line. Казалось бы, все достаточно просто. Однако на этой диете и с таким образом жизни за месяц вы легко сбросите набранные за зиму 3-5 кг и помолодеете на несколько лет.

СОВЕТЫ ЭКСПЕРТА 

  • Найдите единомышленника: худеть вместе всегда интересней - присутствует элемент соревнования, а также экономия: в ресторане можно брать одну порцию на двоих
  • Есть пять раз в день понемногу (дробное питание)
  • Отдавать предпочтение маложирным продуктам, исключить сахар и мучное
  • Фрукты есть только в первой половине
  • Воду пить за 20 минут до еды и через час после. Во время еды пить не нужно.
ПУБЛИКАЦИИ
  • ПОИСК ПО САЙТУ

  • ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ

Институт красоты в Москве<br/>СЕНСАВИ в Facebook

Институт красоты
СЕНСАВИ

в Facebook

Институт красоты в Москве<br/>СЕНСАВИ в ВКонтакте

Институт красоты
СЕНСАВИ

в ВКонтакте

Институт красоты в Москве<br/>СЕНСАВИ в Instagram

Институт красоты
СЕНСАВИ

в Instagram

Институт красоты в Москве<br/>СЕНСАВИ в Google+

Институт красоты
СЕНСАВИ

в Google+

Институт красоты в Москве<br/>СЕНСАВИ в YouTube

Институт красоты
СЕНСАВИ

в YouTube

Copyright © 1997 - 2017, Институт красоты «Сенсави». Москва, Комсомольский проспект, д. 32, корп.2, Профсоюзная ул., 43, к. 1, тел.: +7 (495) 228-80-80 (многоканальный).

Заказать
ЗАПИСЬ ONLINE